Kurs i mental trening - vær forberedt til mesterskap og gradering!
Jeg holder kurs i mental trening over 4 fredager kl. 18-20 frem til NM:
- Nå førstkommende fredag, 29. september i Samfunnssalen
- Fredag 5. oktober - i Samfunnssalen (klarert tross høstferie)
- Fredag 12. oktober - hjemme hos meg
- fredag 19. oktober - i Samfunnssalen
Kurset er rettet først og fremst mot dere som ønsker å jobbe mentalt i forkant av konkurranse og graderinger, men også coacher og foreldre.
Kursinnhold
- Visualisering av mønster og teknikker - slik at du ikke kommer ut av det på gradering og i konkurranser. Kombinasjon mental og fysisk trening i denne økta
- Meditasjon og visualisering av suksess
- Stretching og visualisering - kan det gjøre oss mykere? Hvilken strategi skal du bruke i stretching? På kursdagene i samfunnssalen blir det minst en halv time stretching inkludert.
- Hvordan håndtere nervøsitet?
- Hva skal du si til deg selv for å lykkes?
- Samspill coach og utøver
Husk at mental styrke er som kondisjon: Det må vedlikeholdes. Kurset er også for dere som skal være coacher, slik at vi blir bevisste på hvordan vi snakker med folk i konkurransesituasjon.
Plassbegrensning, pris og utstyr
Jeg holder kurset gratis, men jeg trenger å vite hvem som kommer, slik at jeg kan planlegge fornuftige økter. Dere behøver ikke være med på alle øktene, si i tilfelle fra om hvilke ganger du kommer. Det er ingen plassbegrensning, unntatt 12. oktober. Hva trenger du å ha med på kurset? Ta med en notatbok. Når vi skal være i samfunnssalen skal vi også gå litt mønster, så do-bok bukse og t-skjorte er fornuftig, men ha også med ullsokker og genser - det blir kaldt å sitte stille!
Du kan lese mer om mental trening på www.mindscape.no
Hilsen Elin